Olho Seco
Olhos secos acontecem quando nossos olhos não estão sendo lubrificados o suficiente, causando desconforto e até mesmo problemas de visão.
Sintomas:
– Ardor nos olhos
– Coceira
– Irritação
– Olhos vermelhos
– Visão turva, que às vezes melhora após piscar
– Sensação de corpo estranho ou areia nos olhos
– Desconforto ao ler, assistir televisão ou trabalha em frente ao computador por muito tempo
Causa
Deficiência de lubrificação ocular
Fatores associados
O olho seco pode ser sintoma de problemas oculares, como blefarite (muito comum), meibomite, doenças conjuntivais, uso de medicamentos e outras doenças, além de fatores ambientais.
Fatores ambientais
Excesso de exposição ao sol, á poluição, ao ar-condicionado e a ventos fortes diretamente nos olhos pode influenciar a evaporação da lágrima e, com isso, aumentar a incidência de olho seco;
atualmente, a causa mais comum é o uso constante do computador, associado ao ar condicionado.
Fatores de risco
Qualquer pessoa pode apresentar olhos secos, mas o problema é mais frequente em alguns casos;
– Idade: pessoas com mais de 40 anos são mais propensas;
– Sexo: mulheres são mais propensas do que homens, devido a alterações hormonais comuns na menopausa;
– Uso de anticoncepcionais: podem aumentar o risco devido ás alterações hormonais;
– Uso de lentes de contato: pode causar ressecamento devido ao acúmulo de proteínas na lente ou à absorção da lágrima;
– Clima seco: facilita a evaporação da lágrima, principalmente em quem trabalha muitas horas diante do computador;
– Higiene inadequada da região dos olhos: o excesso de oleosidade ou resíduos de maquiagem pode alterar a composição da lágrima, resultando em olho seco e outros problemas, como blefarite, que impede a secreção de gordura produzida nas pálpebras. Por isso, é importante limpar a região com produtos específicos;
– Uso de medicamentos: como anti-histamínicos, diuréticos, antidepressivos, alguns medicamentos para acne e descongestionantes;
– Após cirurgia oculares (LASEK, LASIK e PRK): podem causar ressecamento temporário devido ao seccionamento de nervos oculares;
Outros fatores incluem:
– Deficiência de vitamina A;
– Doenças da tireoide;
– Doenças de Parkinson;
– Doenças sistêmicas ou autoimunes: como artrite e lúpus, etc.
Tratamento de Olhos secos
O uso de colírios lubrificantes (lágrimas artificias) é a primeira opção no tratamento do olho secos.
É importante ressaltar que nem todo colírios tem função lubrificante. Alguns podem conter antibióticos ou anti-inflamatório e, se usados inadequadamente, podem piorar o quadro ou causar danos graves, inclusive á visão. Sempre utilize qualquer medicação com orientação de um oftalmologista.
Outras abordagens podem incluir:
– Uso de plugs de silicone (em casos específicos);
– Procedimentos cirúrgicos;
– Lentes de contato especiais para casos mais graves;
Convivência / Prognóstico
Alguns cuidados em casa são essenciais:
– Descanse os olhos: usar o computador ou ler por muito tempo, faça pausas a cada 50 minutos, olhando para um ponto distante;
– Ajuste a altura da tela: ela deve ficar abaixo da linha dos olhos
– Pisque com mais frequência: quando estamos diante de telas ou realizando atividades que exigem olhar fixo, piscamos menos do que o necessário, o que prejudica a lubrificação da córnea;
– Beba bastante líquido: assim como os lábios e a pele se desidratam quando ficamos sem beber água, o mesmo acontece com os olhos;
– Umidifique o ambiente: o ar seco ou com ar-condicionado prejudicam os olhos, aumentando a sensação de irritação;
– Use óculos de sol: eles protegem os olhos de irritantes, como os raios UVB e o vento, que podem agravar a irritação;
– Evite cigarros: a fumaça do tabaco pode piorar os sintomas de olhos secos, por isso, o ideal é parar de fumar e também evitar ficar próximo de quem fuma;
– Higienize bem os olhos: ao retirando a oleosidade da pele e os resquícios de maquiagem, você evita a alteração da lágrima e o entupimento das glândulas lacrimais;
– Consuma ômega 3: esse ácido graxo ajuda na composição da camada mais oleosa da lágrima, sendo importante para evitar sua evaporação.
Complicações possíveis
O olho seco não tratado pode levar a lesões na córnea e até à perda da visão.
Prevenção
– Faça pausas frequentes ao usar telas
– Ajuste a posição do computador
– Lembre-se de piscar regularmente
– Mantenha-se hidratado
– Evite agentes irritantes (poluição, ar-condicionado, fumaça)
– Utilize umidificadores de ar, se necessário
– Consuma alimentos ricos em ômega 3
– Realize a higiene adequada das pálpebras
– Utilize corretamente as lentes de contato
Não se esqueça de piscar
O piscar tem por finalidade espalhar a lágrima sobre a superfície ocular, garantindo sua renovação e proteção. Ao forçarmos o olhar diante de telas e livros, devemos nos certificar de que estamos piscando adequadamente e fazer uma pausa quando necessário. O piscar deve ser respeitado tanto por pessoas que têm problemas oculares quanto por aqueles que utilizam a leitura para trabalho ou lazer no computador.
Hidrate-se
A ingestão de líquidos, principalmente de água, é muito importante. As pessoas devem ingerir pelo menos dois a três litros de água por dia, e essa recomendação é especialmente importante para quem sofre com olhos secos. Basta seguir a seguinte lógica: quando você passa muito tempo sem ingerir água, seus lábios tendem a ficar mais secos. O mesmo acontece com olhos, ainda que você não perceba tão intensa. Uma hidratação adequada ajuda a garantir a lubrificação dos olhos por meio das lágrimas.
Evite contato com irritantes Os olhos são sensíveis e ficam constantemente expostos a todo tipo de agente irritante – e quem tem olhos secos está em maior risco, uma vez que o filme lacrimal tem a função de proteger a visão contra agressões externas. Ambientes climatizados com ar-condicionado, baixa umidade do ar e exposição à fumaça do cigarro estão entre os principais irritantes oculares.
Os umidificadores de ar são aliados de quem precisa enfrentar o clima seco. No ambiente de trabalho, o ideal é se expor minimamente ao ar-condicionado na medida do possível, mantendo uma boa hidratação e utilizando lubrificantes oculares. Evite também o ar-condicionado do carro, faça um uso moderado e cauteloso do aparelho. Usar óculos de sol que protegem dos raios UVB também é importante, uma vez que a exposição excessiva ao sol contribui para a evaporação da lagrima. Já a fumaça do cigarro e a poluição atmosférica contém partículas irritantes que desestabilizam o filme lacrimal, comprometendo a lubrificação. Mantenha distância do cigarro e busque alternativas para reduzir os danos causados pela poluição, como o uso de colírios e lubrificantes.
Adicione ômega 3 à dieta
O ômega 3 tem um efeito estimulador da produção da camada lipídica da lacrima, melhorando sua qualidade. Esse é um ácido graxo essencial, ou seja, que o organismo não produz. Ele é incorporado na secreção de algumas glândulas lacrimais da pálpebra, formando uma camada de gordura sobre o olho para evitar que a lágrima evapore. Para entender como o ômega 3 age na proteção ocular, basta imaginar dois copos com água. Em um deles, é adicionada uma pequena quantidade de óleo, que irá boiar sobre o líquido. Se ambos os copos forem deixados ao ar livre por algumas horas, percebe-se que o copo sem óleo terá evaporado mais água.
O mesmo acontece com nossos olhos, que tem uma camada lipídica produzida por glândulas que contem uma certa quantidade de ômega 3. Por isso, a ingestão de suplementos de ômega 3 ou alimentos que contenham esse nutriente ajuda pacientes com tendência ao ressecamento ocular. Aumentar a ingestão de peixes, ovos e sementes, como a linhaça, ajuda a incrementar a ingestão desse nutriente. O médico também poderá avaliar se a suplementação é necessária. Além disso, o bom equilíbrio entre os ômega 3, 6 e 9 contribui para um balanço positivo no controle inflamatório de algumas doenças, dentre elas as que podem piorar o olho seco, como doenças autoimunes.
Faça a higiene ocular adequada
Se não é feita uma higiene adequada na pálpebra, dos cílios e bordas dos olhos, as glândulas já citadas podem entupir e deixar de produzir as gorduras que evitam a evaporação da lágrima. O ideal é usar produtos específicos para limpeza ocular ou, segundo a especialista, um shampoo infantil diluído em água. Durante o banho, coloque uma gotinha de shampoo infantil na palma de mão, faça uma espuma e aplique essa espuma na região dos cílios e borda palpebral – sempre com os olhos fechados, mas não apertados. Já os produtos específicos para limpeza devem ser utilizados seguindo as orientações médicas. Essa higiene ajuda as glândulas a trabalharem melhor e evita irritações.
Tome os cuidados adequados com sua lente de contato
Pessoas que usam lente de contato devem realizar a lubrificação adquada dos olhos com os colírios recomendados pelo oftalmologista e sempre respeitar o tempo limite de uso contínuo de lentes. Devem também utilizar lentes feitas sob medida, já que lentes mal adaptadas aos olhos podem causar problemas em sua lubrificação ocular.